Dobry sen nie jest czymś oczywistym i wcale nie jest o niego łatwo. To, że jesteśmy wyczerpani, nie oznacza, że łatwo zapadniemy w sen. A nawet jeśli - po nim nadal możemy być zmęczeni. Wpływa na to wiele czynników, jak choćby wypicie alkoholu wieczór wcześniej, zbyt długi bądź zbyt krótki sen.

Dla niektórych niezawodnym sposobem na zasypianie jest szum w tle. Nie musi to być mruczenie telewizora, buczenie wentylatora czy odtwarzana muzyka, może to być nawet biały szum. Wiele osób podkreśla, że ciężej jest im zasypiać bez takiego wsparcia.

Jednak u tych, którzy po prostu nie są w stanie zasnąć bez tego rodzaju pomocy, przyczyna tkwi w ich psychologii i mózgu.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Zobacz także: Powrót maseczek coraz bliżej? Białystok podzielony

Na TikToku na kanale poświęconym zdrowiu psychicznemu pojawiło się nagranie z informacją o tym, co terapeuci mówią odnośnie spania w hałasie.

Potrzebujesz szumu do snu? To strach przed odrzuceniem

Na profilu DCLAnxiety wyjaśniono, że problemy z zaśnięciem wiążą się z wieloma przypadłościami zdrowia psychicznego. Jednym z nich jest strach przed odrzuceniem. W ten sposób hałas ma oszukiwać nasz mózg, dzięki czemu myślimy, że nie zasypiamy sami lub pomagamy mu się odciąć od problemów.

W efekcie wypełniamy naszą pojemność uwagi do maksimum innymi bodźcami, próbując nie mieć już żadnych zasobów na rzeczy, których próbujemy unikać. W chwili, gdy rozpraszanie się kończy, nieprzyjemne emocje i myśli zwykle pojawiają się ponownie z pełną mocą - tłumaczy w rozmowie z HuffPost Juulia Karlstedt, ekspertka ds. lęku i perfekcjonizmu.

Strach przed porzuceniem nie jest też jedynym powodem, dla którego niektórzy dbają o szum podczas snu.

Lubię słuchać szumu tła, aby zasnąć, czytać, grać itp. Nie mam problemów z porzuceniem. Lubię być domatorem - stwierdził jeden z internautów.
Dorastałem z 6 rodzeństwem, więc chodzenie spać w 100-procentowej ciszy jest dla mnie czymś nienormalnym - dodał następny.

Disclaimer: The copyright of this article belongs to the original author. Reposting this article is solely for the purpose of information dissemination and does not constitute any investment advice. If there is any infringement, please contact us immediately. We will make corrections or deletions as necessary. Thank you.